Creo que puedo dividir mi vida en un antes y un despu\u00e9s desde que aprend\u00ed sobre este tema. Me refiero a que muchas cosas empezaron a tener sentido luego de entender c\u00f3mo algunas de las tantas hormonas que produce nuestro cuerpo pueden determinar nuestro estado, y por ende influenciar nuestras decisiones.<\/p>\n\n\n\n
A cuatro de las tantas hormonas que producimos a diario se les conoce coloquialmente como hormonas de la felicidad. Me refiero a la dopamina, la serotonina, la endorfina y la oxitocina. El famoso cortisol, por otro lado, es exactamente lo opuesto, es la hormona del estr\u00e9s. Sobre el cortisol y su relaci\u00f3n con el burnout dedicar\u00e9 un art\u00edculo especial. Hoy me centrar\u00e9 \u00fanicamente en las hormonas de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n
A la dopamina me gusta denominarla como la hormona de la victoria. Imaginemos que se nos antoja una jugosa hamburguesa, la puedes visualizar todo el d\u00eda durante las horas de trabajo, te imaginas su olor, su sabor, su textura\u2026 ya no puedes esperar para ir a comprarla. Finalmente, el momento llega y das el primer mordisco, esa sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n que se siente es generado por la dopamina. Dura solo unos minutos (a lo mucho) y luego se disipa (en muchos casos convirti\u00e9ndose luego en sensaci\u00f3n de culpa). La dopamina es la hormona que se libera cuando conseguimos lo que estamos buscando.<\/p>\n\n\n\n
La serotonina es una hormona que est\u00e1 relacionada con el estado de \u00e1nimo. La falta de serotonina conlleva a la desmotivaci\u00f3n, ansiedad, desconcentraci\u00f3n, falta de energ\u00eda, pesimismo y finalmente depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n se libera cuando nos sentimos saciados (la dopamina por el contrario genera la sensaci\u00f3n de hambre), es por eso que niveles bajos de esta hormona pueden llevar a comer de m\u00e1s, y de ah\u00ed que muchas veces se asocia el ganar peso con la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de esto, el respeto que te tienen otros y la b\u00fasqueda de superioridad tambi\u00e9n generan serotonina.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, la endorfina est\u00e1 m\u00e1s relacionada con la sensaci\u00f3n de euforia. El cerebro libera endorfina para cubrir el dolor por tiempo limitado. Imaginemos que estamos huyendo de un peligro y nos caemos, al hacerlo nos hacemos da\u00f1o. En condiciones normales no podr\u00edamos movernos, pero dada la situaci\u00f3n, la endorfina liberada por el cerebro hace que no sintamos el dolor y continuemos huyendo. Esa es su funci\u00f3n. Cuando hacemos deporte y llevamos nuestro cuerpo al l\u00edmite, tambi\u00e9n generamos endorfina. El cuerpo humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para que niveles altos de endorfina est\u00e9n circulando siempre por la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, pensemos en los momentos en los que nos sentimos que podemos confiar en alguien o que ese alguien conf\u00eda en nosotros. O tal vez que estamos orgullosos por el logro de otra persona. Esa sensaci\u00f3n es causada por la oxitocina. Es la hormona que nos permite sociabilizar y pertenecer a un grupo. Para poder generar oxitocina, debemos sentirnos relajados y seguros con otra persona. Las conexiones familiares, contacto f\u00edsico y por supuesto relaciones sexuales (por eso se le conoce como hormona del amor) tambi\u00e9n est\u00e1n impulsadas por la oxitocina.<\/p>\n\n\n\n
Como vemos, estas cuatro hormonas generan sensaciones placenteras y todos somos de una forma u otra, adictos a ellas. Las necesitamos, las buscamos y de una forma inconsciente tomamos nuestras decisiones esperando que las hormonas hagan su trabajo y nos hagan sentir felices. Como dije al inicio, cuando pienso en ello, empiezo a entender por qu\u00e9 tom\u00e9 ciertas decisiones y segu\u00ed ciertos caminos. Creo que buscaba \u201cdrogarme\u201d con esas hormonas.<\/p>\n\n\n\n
Como humanos, tratamos de huir del dolor y buscamos generar placer, esto no tiene nada de malo, sobre todo si somos conscientes de ello. El problema ocurre cuando no somos capaces de generar estas hormonas a trav\u00e9s de buenas decisiones en nuestra vida, sino que buscamos generarlas de forma sint\u00e9tica a trav\u00e9s de los medios incorrectos. Las drogas m\u00e1s conocidas son capaces de estimular al cerebro, generar un exceso de hormonas de la felicidad y por ende crear una adicci\u00f3n y dependencia severa. Los antidepresivos y el alcohol generan serotonina, el \u00e9xtasis produce oxitocina, la morfina genera endorfina y la coca\u00edna genera r\u00e1pidamente dopamina. No es entonces dif\u00edcil de entender por qu\u00e9 algunas personas no son capaces de dejar las drogas y requieren rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
No pretendo ser un gu\u00eda espiritual y decir o aconsejar c\u00f3mo generar estas hormonas de felicidad, solo espero que el entendimiento de c\u00f3mo funciona nuestro cuerpo nos ayude a tomar buenas decisiones. Aceptar la hormona que nos genera m\u00e1s placer (a todos nos gusta una en particular). Es importante, respetemos eso y empecemos a ser felices generando esta hormona en cantidades y maneras saludables. \u00bfY ustedes qu\u00e9 opinan? \u00bfSienten que en alg\u00fan momento han tomado buenas o malas decisiones teniendo esta b\u00fasqueda de placer como principal objetivo? Espero leer sus comentarios.<\/p>\n\n\n\n
El coaching puede ayudarte a encontrar lo que m\u00e1s te gusta o esperas en la vida. Si deseas aprender m\u00e1s sobre el tema o conversar, no dudes en contactarme v\u00eda la web o agendar una reuni\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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Alexander Martinez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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