Uno de los temas m\u00e1s recurrentes que se presentan en coaching es el manejo de cambios y transiciones. Seguro que todos conocemos esa frase que dice que lo \u00fanico constante en la vida es el cambio, y por supuesto es muy cierto. El asunto es que por m\u00e1s que tengamos esto claro, no significa que lo hayamos aceptado y que por ende no tengamos que pasar por un periodo de aceptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Dependiendo del tipo de estilo DISC que tengamos (si no sabes lo que es DISC puedes leer uno de los tantos art\u00edculos en esta web sobre el tema), los cambios y transiciones nos pueden afectar m\u00e1s o menos. Una persona con estilo dominante o influyente puede asimilar mejor un cambio o transici\u00f3n e incluso disfrutar de ellos, pues siente que este le da cierta chispa a la vida. Por otro lado, personas con personalidades est\u00e1ticas o cumplidoras, sufrir\u00e1n mucho y de seguro dar\u00e1n batalla antes de romper su rutina o situaci\u00f3n anterior.<\/p>\n\n\n\n
En este art\u00edculo no me referir\u00e9 al cambio de un h\u00e1bito o, mejor dicho, cambios internos (otro tema muy recurrente en coaching), sino a los cambios que ocurren en nuestro ambiente, o tambi\u00e9n llamados, cambios externos. Los cambios generan resistencia, pues nos pueden hacer sentir vulnerables, pueden traer a la luz muchas cosas de las cuales no somos conscientes u obligarnos a enfrentar miedos o retos que hasta el momento no hab\u00edamos tenido que vivir.<\/p>\n\n\n\n
Hablar\u00e9 desde mi punto de vista, como una persona con personalidad Cumplidora. Me gusta tener control sobre las cosas que hago, perfeccionar una rutina de forma que sienta que soy lo m\u00e1s eficiente posible e irme a dormir con la sensaci\u00f3n que logre ciertas cosas cada d\u00eda. Cuando ocurre un cambio, lo primero que siento es un fastidio o incomodidad por no seguir un lineamiento que ten\u00eda ya establecido, un rechazo a la situaci\u00f3n (seguido de cr\u00edtica) que ni siquiera es justificado, pues probablemente a la larga tenga un efecto positivo. La manera en la cual puedo quitarme esta sensaci\u00f3n es re-enmarcando lo que ocurre y buscado centrarme en el objetivo final. Necesito sentir que vuelvo a tener control de la situaci\u00f3n, a pesar de que algo haya cambiado.<\/p>\n\n\n\n
Naturalmente, mi gol es llegar a poder controlar este proceso o manejarlo de forma diferente. Por ende, trabajo mucho para lograr aceptar la situaci\u00f3n lo antes posible y as\u00ed disminuir as\u00ed la incomodidad que mencion\u00e9 en el p\u00e1rrafo anterior. John Kotter, un experto en el tema remarca la necesidad de instaurar el sentido de urgencia, de forma que se vea las falencias de la situaci\u00f3n anterior y aceptar necesidad del cambio.<\/p>\n\n\n\n
Cambios vs Transiciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay que diferenciar claramente entre un cambio y una transici\u00f3n. Un cambio es algo que ocurre repentinamente y cuyo efecto es inmediato. Te obliga tomar decisiones o posiciones r\u00e1pidamente a fin de adaptarte. Una transici\u00f3n, por otro lado, es un proceso que puede ser bastante largo y que puede incluso marcar tu vida. Una persona normal pasa por muchos cambios en su vida, pero solo por un limitado n\u00famero de transiciones.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan William Bridges, una transici\u00f3n consta de tres etapas: el fin, una zona de transici\u00f3n (neutral) y un nuevo comienzo. La etapa m\u00e1s dif\u00edcil siempre ser\u00e1 la primera (el fin), pues es un duelo, se necesita dejar ir el pasado para poder as\u00ed empezar un nuevo futuro. Hay que identificar que nos gustaba m\u00e1s de nuestra situaci\u00f3n anterior, identificar qu\u00e9 se necesita para cerrar la etapa e incluso ver la formas de ponernos un l\u00edmite de tiempo para superarlo. Sin embargo, no deber\u00eda haber prisa, lo importante es estar listo.<\/p>\n\n\n\n Una vez que nos sintamos listos podemos pasar a la etapa de transici\u00f3n, en la cual empezaremos a ver la situaci\u00f3n anterior con otros ojos. Podemos analizar lo que hac\u00edamos o lo sent\u00edamos antes desapegarnos, dejar de identificarnos con ello, y finalmente incluso empezar a ver las falencias que hab\u00eda y perder as\u00ed la motivaci\u00f3n por continuar ese camino.<\/p>\n\n\n\n Solo luego de haber pasado por todo esto y haber aceptado la situaci\u00f3n, podremos pasar a un nuevo comienzo. Empezaremos a ver las cosas positivas de la nueva situaci\u00f3n y volveremos a sentirnos motivados o inspirados.<\/p>\n\n\n\n Idea final <\/strong><\/p>\n\n\n\n Como se pueden imaginar, algunas personas pueden atravesar esta jungla de emociones con m\u00e1s facilidad que otras, y dependiendo del tipo de transici\u00f3n (laboral, sentimental, familiar, etc.) la etapa de fin y transici\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s prolongada.<\/p>\n\n\n\n Hay que buscar herramientas que nos ayuden, el coaching es sin lugar a dudas una manera de facilitar un proceso de transici\u00f3n. Existen una serie de frameworks que pueden ayudarnos a visualizar la situaci\u00f3n en la que estamos y movernos hacia una nueva etapa. Si est\u00e1s interesado en coaching para manejar cambios y transiciones, no dudes en enviarme un mail v\u00eda la p\u00e1gina web o agendar una reuni\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Alexander Martinez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uno de los temas m\u00e1s recurrentes que se presentan en coaching es el manejo de cambios y transiciones. Seguro que todos conocemos esa frase que dice que lo \u00fanico constante en la vida es el cambio, y por supuesto es muy cierto. El asunto es que por m\u00e1s que tengamos esto claro, no significa que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[98,27,33,45,97],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3057,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions\/3057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aemartinezlj.com\/spanish\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}